网球肘痛的自我缓解方法与注意事项 一、自我缓解方法 1. 休息：当您感到肘部疼痛时，应立即停止运动，给肘部充分的休息时间。如果您坚持继续运动，会让肘部疼痛加重，甚至导致更严重的损伤。 2. 按摩：按摩可以帮助缓解肌肉疼痛和僵硬感。... 足球登0出租 2024-08-30 16 #网球肘
