如何避免半程马拉松后体重反弹,分享健康减重经验 1. 规律的饮食 在减重的过程中,规律的饮食是非常重要的。建议每天三餐定时定量,控制热量摄入。可以选择低脂、高纤维的食物,尽量少吃高糖、高脂肪的食物。此外,多吃水果、蔬菜等富含维生素和矿物质的食物,... 足球登0出租 2024-07-01 29 #如何避免